ADHS (auch Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung genannt) ist nicht nur ein Thema der Kindheit. Viele Menschen merken erst im Erwachsenenalter, dass ihre dauernde innere Unruhe, der Drang zum Multitasking oder Probleme mit Struktur und Aufmerksamkeit einen Namen haben. Es zeigt sich bei Erwachsenen oft anders als bei Kindern - weniger "Zappeligkeit", dafür mehr gedankliche Unruhe und Schwierigkeiten, den Alltag zu organisieren. AD(H)S begleitet viele Menschen unbemerkt bis ins Erwachsenenalter. Oft fällt erst spät auf, dass Schwierigkeiten im Alltag – wie Ablenkbarkeit, innere Unruhe oder impulsives Verhalten – nicht „Charaktersache“ sind, sondern mit neurobiologischen Unterschieden im Gehirn zusammenhängen. Studien zeigen, dass bei ADHS vor allem neuronale Netzwerke beteiligt sind, die Aufmerksamkeit, Motivation und Emotionsregulation steuern. Fällt es Dir auch schwer, Dich zu konzentrieren, Aufgaben zu Ende zu bringen oder Gedanken zu sortieren? Hast Du das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen oder schnell überreizt zu sein? Dann könnte es hilfreich sein, genauer hinzuschauen - manchmal steckt hinter solchen Mustern eine Aufmerksamkeits- und Impulskontrollproblematik, wie sie auch bei ADHS im Erwachsenenalter vorkommen kann. Viele Betroffene entwickeln im Laufe ihres Lebens kompensierende Strategien, die Symptome gut verdecken und kommen damit bis zu einem gewissen Punkt ganz gut durch den Alltag. Doch dann erleben sie ein zu viel an Stress, Erschöpfung, Überforderung oder Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld. Insbesondere bei Frauen zeigt sich ADHS manchmal erst so richtig durch hormonelle Schwankungen während der Prämenopause oder in den Wechseljahren verstärkt durch z.B. Konzentrationsschwierigkeiten, Organisationsprobleme, starke Stimmungsschwankungen und verstärkte innere Unruhe. Welche Anzeichen die vielleicht auf ADHS hindeuten erkennst Du bei Dir?
Genetische Komponente Bei ADHS gibt eine hohe Erblichkeit. Unterschiedliche Genvarianten sind an der Entstehung beteiligt und erhöhen das Risiko.
Neurobiologische Faktoren Besonderheiten bei der Verarbeitung der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin (u.a.) in bestimmten Gehirnnetzwerken.
Umweltfaktoren, frühe Belastungen, und chronischer Stress können den Verlauf beeinflussen, sind aber alleine nicht ursächlich.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hamburg und begleite Menschen, die sich selbst und ihre innere Dynamik besser verstehen wollen.
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Ich unterstütze Dich unabhängig davon, ob bereits eine ADHS-Diagnose besteht oder nur ein Verdacht. Bei Verdacht auf ADHS werden wir eine ADHS Diagnostik durchführen, die in einem mehrstufigen Prozess erfolgt - ausführliche Interviews mit Dir und mindestens einem Familienangehörigen (Fremdanamnese) , wissenschaftlich validierte Fragebögen und auch die Berücksichtigung Deiner Schulzeugnisse. Die Symptome von ADHS müssen sich nachweislich bereits im Kindesalter gezeigt haben, das erheben wir mittels einer biografischen Anamnese. Wir wissen in der Folge, ob es sich um eine spezifische ADHS-Symptomatik handelt und in welcher Ausprägung diese vorhanden ist. Möglicherweise zeigen sich auch "nur" vereinzelt ausgeprägte normale Eigenschaften im Erleben und Verhalten oder es kann differenzialdiagnostisch eine andere (Verdachts-)Diagnose gestellt werden. Zur diagnostischen Abklärung gehört immer auch ein Besuch bei Deinem Hausarzt, um organische Ursachen auszuschliessen und die Empfehlung an einen Neurologen / Psychiater zwecks ggf. wichtiger weiterführender Tests zu Intelligenz, Autismusspektrum und pharmakotherapeutischer Begleitung. Du erhältst von mir einen fachlichen Bericht, der die wesentlichen Erkenntnisse unserer gemeinsamen Arbeit klar und verständlich zusammenfasst. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erstelle ich diesen Bericht mit großer Sorgfalt und Professionalität. Bitte beachte, dass für die Krankenkasse und ggf. weiterführende Anliegen (Versicherung oder Arbeitgeber) zusätzlich eine fachärztliche Bestätigung erforderlich ist. ADHS kann erklären, warum manche Dinge trotz aller Anstrengung und Mühe schwierig sind. Eine Diagnose schafft Klarheit und eröffnet neue Wege, mit weniger Druck und mehr Selbstverständnis durchs Leben zu gehen. Viele Menschen erleben nach der Abklärung Erleichterung, weil sie verstehen, dass es nicht der oft unterstellte "fehlende Wille" ist. Eine Veränderung und Verbesserung der Lebensqualität kann damit initiiert werden.
Es geht nicht darum, "normal" zu werden oder "perfekt zu funktionieren", sondern Deine Stärken gut zu nutzen, typische Hürden zu meistern und den Alltag so zu gestalten, dass weniger Energie verloren geht und Du mehr Lebensfreude entwickeln kannst. Du bist wundervoll, so wie Du bist!
In meiner Praxis geht es nicht um Etiketten, sondern um Dich – um Dein Erleben, Dein Nervensystem und wie Du Reizen, Gedanken und Emotionen umgehst. Gemeinsam finden wir heraus, was hinter Deiner Unruhe, Ablenkbarkeit oder inneren Anspannung steht und was Dich wieder in Balance bringt. Psychotherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität und Emotionen und können bei Bedarf mit Pharmakotherapie anderer medizinische Fachpersonen (Neurologen / Psychiater) kombiniert werden. In der Psychotherapie arbeiten wir mit einem ganzheitlichen, ressourcenorientierten Ansatz unter Nutzung von Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie, Entspannungstechniken, Methoden zu Selbstorganisation und verbesserter Struktur, Überprüfung und Veränderung Deiner hinderlichen inneren Überzeugungen und Muster, Hypnose und Arbeit an Deinem Selbstbild und Selbstwertgefühl.
kannst Du Dich selbst besser verstehen und Deine Bedürfnisse besser einordnen und erfüllen..
hast Du neue nützliche Strategien und Strukturen kennengelernt und im Alltag implementiert.
hat sich Dein Selbstwertgefühl zum Positiven verändert und Du kannst achtsamer und liebevoller mit Dir umgehen.
darfst Du mit einer anderen Haltung Dir selbst und anderem begegnen und kannst Deine Stärken besser einsetzen.
Erlebst Du im Optimalfall eine ganz neue Gelassenheit im Umgang mit ADHS und damit eine deutliche Verbesserung Deine Lebensqualität
